PHẦN 14: NHỮNG LOẠI VITAMIN TỐT CHO ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC CỦA NAM GIỚI

Hầu hết nam giới đều tò mò về những thứ giúp thúc đẩy đời sống tình dục của họ trong từng giai đoạn khác nhau của cuộc đời.

Sức mạnh tình dục của họ thường giảm sút trong một số thời kỳ nhất định trong cuộc sống, và tự nhiên họ luôn muốn tìm một thứ gì đó giúp họ vượt qua tời kỳ này.

Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện chức năng giường chiếu:

L Citrulline – một loại axit amin được dùng với mục đích giúp duy trì năng lượng trong quá trình tập luyện aerobic của nam giới, nhưng tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung này là giúp nam giới vượt qua rối loạn cương dương, đặc biệt là rối loạn do huyết áp cao.

Liều lượng thông thường là 100 mg chia thành ba lần sau bữa ăn. Nhưng nếu muốn nâng cao hiệu quả khi tập luyện, bạn nên dùng với liều lượng nhiều hơn (6-8000mg) trước mỗi buổi tập.

Vitamin E – Chúng tôi đã đưa loại vitamin này vào danh sách những loại vitamin ở chương trước bởi vì vitamin E thực sự khiến bạn cảm thấy trẻ trung hơn, và hơn nữa đây là một loại vitamin tuyệt vời để giúp bạn cảm thấy quyến rũ hơn.

Vì vitamin E là một chất chống oxy hóa, điều này có nghĩa là nó sẽ giúp làm sạch toàn bộ cơ thể bạn khỏi những loại chất độc trong cơ thể. Vitamin E giúp tế bào chống lão hóa.

Nó còn được biết đến như là một phương pháp bảo vệ làm chậm sự phát tán của bệnh tật.

Vitamin E có trong rất nhiều loại thức ăn, nhưng thực phẩm bổ sung vitamin E có lẽ sẽ hữu ích hơn đối với những trường hợp người dùng mắc bệnh tim hoặc có người thân trong gia đình mắc bệnh tim.

Phenylalanine – Có thể bạn đã nghe về loại thực phẩm này, nhưng có thể bạn không nhận ra chúng là gì.

Thực phẩm bổ sung này có hai dạng: L Phenylalanine và DL Phenylalanine. L  Phenylalanine có trong thức ăn hàng ngày. Những người mắc bệnh Parkison được khuyến cáo không nên sử dụng loại thực phẩm bổ sung này. Lý do nhiều người sử dụng nó là vì nó giúp tăng lượng endorphin hay còn gọi là chất giúp tạo cảm giác tích cực.

Phenylalanine được sử dụng để thúc đẩy tình yêu và giúp đàn ông có cảm giác tự tin hơn. Nếu bạn đã đang sử dụng  loại thức uống có chứa aspartame (chất tạo ngọt) thì có nghĩa là bạn đã có đủ phenylalanine, nhưng hãy lưu ý đừng quá lạm dụng chúng.

Lượng aspartame vượt mức quy định trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng đau cơ.

Vitamin C – đây là loại vitamin hỗ trợ quá trình cương dương bằng cách dãn nở mạch máu.

Máu cần chảy đi đâu đó và khi dương vật là nơi hiển nhiên cần đến chúng. Tuy nhiên bạn nên cẩn trọng khi dùng quá nhiều vitamin C bởi nó có thể gây hiện tượng tiêu chảy.

Vitamin C có trong rất nhiều loại hoa quả và rau củ và có thể được bổ sung quanh năm.

Vi chất Kẽm –  vi chất này ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Kẽm có trong thức ăn nhiều hơn  trong thuốc. Nếu đảm bảo việc chăm chỉ ăn cà chua và quả đậu, bạn sẽ có đủ lượng kẽm cần thiết. Lưu ý rằng bạn cần ít nhất 40 mg lượng kẽm mỗi ngày.

Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp đa dạng hóa lựa chọn của bạn:

•         Hàu tự nhiên
•         Thịt bò
•         Thịt lợn
•         Gạo tự nhiên
•         Đậu Hà Lan
•         Sữa chua
•         Đậu nướng (đóng hộp)
• ·       Bột cà chua

Nếu như bạn đang trong quá trình điều trị ung thư, hay các bệnh liên quan đến gan hay tiểu đường, bạn cần nhiều vi chất kẽm hơn vì cơ thể bạn sẽ không hấp thụ đủ lượng kẽm cần thiết.

Hãy nói chuyện với bác sĩ và họ sẽ đưa ra lời khuyên về liều lượng kẽm cũng như số lượng chính xác mà bạn nên đưa vào cơ thể.

Niacin – là vitamin rất tốt cho đời sống tình dục.

Chúng có tác động tới việc lưu thông máu, và sau đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình cương của bạn. Chúng ta thường nói đùa về chàng thủy thủ Popeye và tác dụng của rau spinach đối với anh ấy, nhưng bạn sẽ thấy rất thú vị khi biết rằng anh ta không hề sai khi khẳng định rau spinach là người bạn thân nhất của mình.

Trên thực tế, hầu hếu các nguồn cung niacin có trong các thực phẩm ngoài của hàng và bạn không cần phải sử dụng thực phẩm bổ sung.

Tuy nhiên bạn cần phải đảm bảo rằng bạn sẽ sử dụng những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe thay vì những loại thực phẩm không tốt để đảm bảo rằng cơ thể bạn được nhận được những dưỡng chất cần thiết.

Nguồn: Hải Béo