EAA VÀ BCAA LOẠI NÀO TỐT HƠN? NÊN DÙNG LOẠI NÀO?

Nhìn chung thì cả 2 loại EAAs và BCAAs đều là những sản phẩm giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp nhanh hơn, tốt hơn. Tuy nhiên, EAAs vẫn tốt hơn BCAAs do:

EAAs là 9 amino acids thiết yếu mà cơ thể ko thể tự tổng hợp , phải bổ sung bằng thực phẩm chứa protein từ bên ngoài . Tuy nhiên , trong 9 amino này chứa cả BCAA (3 amino acid liên quan trực tiếp đến quá trình tăng cơ)

Vậy EAAs có gì ưu điểm hơn so với ăn Protein hay BCAA free form

Cơ thể cần một lượng Protein tối thiểu để bảo vệ cơ bắp khỏi quá trình dị hoá và một lượng tối đa để cơ bắp phát triển tối đa . Vượt qua mức này , cơ bắp ko được phát triển thêm

. Vì thế ko phải cứ ăn càng nhiều thịt , cá là tốt cho cơ

BCAA giúp bạn tổng hợp nhiều protein hơn từ lượng protein mà bạn nạp vào . Nghĩa là Protein đó sẽ đc đem đi xây dựng cơ nhiều hơn là chuyển hoá thành năng lượng . BCAA cũng có 1 lượng tối đa , nếu nạp nhiều hơn vô bổ , phí tiền

EAAs thì đặc biệt thích hợp cho người ăn kiêng , muốn hạn chế protein từ thực phẩm mà vẫn đảm bảo quá trình bảo trì cơ bắp và xây dựng tế bào cơ mới đc diễn ra . EAAs có thể thay thế Protein trong quá trình này mà ko hề bổ sung calories dư thừa . Điều này đặc biệt có lợi cho người ăn kiêng

EAAs còn thích hợp cho những người có vấn đề nóng gan , thận quá tải , người bị gout ,

ko thể ăn quá nhiều protein nhưng vẫn muốn duy trì và phát triển cơ bắp

EAAs giúp bạn mau hồi phục sau các chấn thương , hấp thụ protein nhiều hơn

==> Xem thêm các loại EAA bán chạy nhất: Các loại EAA bán chạy nhất